アメリカを代表するシンガーソングライターのテイラーは、女優としてもドラマや映画に引っ張りだこ。歌手としても数々のヒット曲を生み、世界中で多くの人に愛される彼女。日本でも20代を中心に絶大な人気ですね。
今日は、そんな人気者のテイラーの美肌の秘密を紹介します。
１ 洗顔と保湿
「何よりも顔を洗うことがイチバン重要ね。化粧をしたまま寝たりは絶対にしないわ。それと保湿。」テイラーは、夜寝る前と朝メイクアップする前にナイトクリームを塗ることを欠かさない。
２ 日焼け止め
彼女は、太陽をブロックする。透き通るような白い肌の彼女にとって、日焼けは厳禁、日焼け止めは必需品。髪が太陽で痛まないようにも気をつけてる。スキンケアにはココナッツバターオイルも。
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３ 食事
①健康的な食事
「食べるのも料理するのも大好き。食べないで我慢するのは無理だから運動するようにしているの」と語るテイラー。レコーディングのある平日は、サラダやヨーグルト、サンドイッチなどの軽めな食事をし、週末にはハンバーガーやアイスクリームなどのスイーツを解禁している彼女。特にアイスと母の作ったクッキーがお気に入り。歌手としてのパワーを維持するため、ピーナッツバター、ドライクランベリー、チョコレートチップと亜麻仁を含んだシェイクを間食に飲むことも。
それでも、ラテを頼むときは低脂肪ミルクでオーダーし、極力砂糖は摂取しないのだとか。
また、友人が彼女の消費する水の量を見てビックリするくらい、大量に飲んで代謝をUPさせる。
ストレスが体重増につながるから、健康的でストレスのない食生活に気を使うテイラー。
彼女は料理好きでもある。友達を招待して、手料理を振る舞うことも。
振る舞われた人は、ホントにラッキー。
②ローフードダイエット
「ダイエット」という単語が嫌いと語るテイラー。それでも、彼女は、いつもスレンダーできれい。その秘密は、「ローフード」。
「ローフード」ダイエットとは、加熱調理されていない生の野菜や果物、海藻類、ドライフルーツ、味噌などの発酵食品を中心に食べるやり方をいう。
ローフードには、酵素がたくさん含まれているから、肌の調子を整えるのにも最適。
４ フィットネス
スリムなからだは、毎日１時間の有酸素運動によるもの。長い時間運動するのは、彼女の流儀じゃない。長時間のコンサートを維持するため、脚を重点的に鍛えてる。美脚はフィットネスから作られる。
ほかの著名人とちがい、彼女は汗をかくことを気にしない。発汗が、体内から毒素を除去し、脂肪を燃焼させると信じてるから。
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何もしていないようにみえて、メリハリをつけ、しっかり美容をしてるんですね。見習わなくちゃ！
「アメリカン・スウィートハート」とも称され、世界中から愛されるテイラーの活躍は、まだまだ続きます！
