ハワイが産んだナチュラル美人!モデル長谷川潤から学んだビューティーレッスン

先日の「深イイ話SP」では、長谷川潤チャンのママも、ホントに天真爛漫で感情豊かな人でしたね。潤ちゃんは、しっかり受け継いでいる感じ(^o^)
今日は、ナチュラルで美しく、二児のママでもある長谷川潤チャンの美肌術を紹介します。


ナチュラルで美しい2児のママ♡長谷川潤さんの素敵過ぎる魅力4つ

ナチュラルで美しい2児のママ♡長谷川潤さんの魅力<1>スタイル

長谷川潤さんの魅力的なスタイル。モデルでありながらもガリガリに痩せているわけではなく、健康的で引き締まったスタイルがとても美しいですよね(^^)
長谷川潤さんの身長は164cm。1番のベスト体重は50kgだそうで、毎日体重をしっかりと測るようにしているそう。しっかり筋肉を付けて、女性らしいしなやかなラインを作れるよう程よく柔らかさもキープしていることで、ナチュラルな美しさを実現しているのですね♡
また、消化に8時間かかる上、身体をクレンジングする時間をしっかり取ってあげる為に、前日の夜に食べた時間から12時間は食べないように心掛けているのだとか。日々の生活の中でついつい時間になったら食事を摂ってしまいがち。これは簡単にマネ出来るテクニックのひとつですね☆

ナチュラルで美しい2児のママ♡長谷川潤さんの魅力<2>美容

美しくハリのあるお肌を持った長谷川潤さん♡
何か特別なケアを徹底しているのでは?と思いがちですが、毎日の生活ではごく一般的なスキンケアしかしていないのだとか。しかし、毎週水曜日!と曜日を決めて、その曜日は徹底した美容デイにして自分と向き合うそうです(^^)
スクラブやパックなど、普段は時間がなくてなかなか出来ない徹底ケアを。毎日カリカリしながらお肌に良い事をあれこれとするのではなく、この日と決めて特別ケア♡このメリハリが程良いのかもしれませんね。
週に1度位なら、パパの休みの日を使ったりと私達も取り入れやすそう♪

ナチュラルで美しい2児のママ♡長谷川潤さんの魅力<3>心

満開の笑顔がとても魅力な長谷川潤さん♡どんな事も良いように捉え、ポジティブに生活するよう心掛けているそうです(^^)
自然が豊かななハワイで育ち、15歳までは日本に住んだことがなかった長谷川潤さん。まだ15歳ながらも、住んだ事も無い日本でモデルをするということは苦難と試練の連続だったそう。そんな時いつも長谷川さんは持ち前の明るさを生かし、常に前向きに仕事に取り組んでいたのだとか。
同じ女性として、こんなに勇気のある姿勢は心から尊敬!毎日の家事や育児だって長谷川さん流のポジティブ思考で、楽しく笑顔で行いたいですね♪
4yuuu!フォーユー」さんの美容 より 


長谷川潤、ハワイでの子育て&スレンダーボディの秘訣を語る モデルプレスインタビュー

― 出産後とは思えぬ美ボディですね。どのように体型を戻したのか教えてください。

長谷川:週5回ぐらいヨガに通っています。あとは、妊娠がきっかけで、赤ちゃんのために栄養のある食事をいっぱい摂ろうと意識し始めました。野菜中心の生活に変えたことと、最近はジュース作りにはまっているので、いろいろな野菜とフルーツを毎日飲んでいます。あとは、サプリメントを摂ったり、ココナッツオイルを飲んだりしています。

― でも、お肌はツルツルしていて羨ましいです!美肌の秘訣は?

長谷川:栄養のあるものを食べているからだと思います。最近は、母乳のことも考え野菜や、バランスのいいものを食べるようにしているので、それが美肌にも繋がっているのだと思います。

― 長谷川さんにとってストレス発散法は何ですか?

長谷川:ヨガです。毎日1時間半だけ、何も考えなくてもいい自分の時間があるので、頭の中がクリアになれハッピーな気分になれます。そうすると元気なお母さんでいられる気がして。本当にヨガのおかげだと思っています。
「modelpressモデルプレス」さんのnews より
食事は野菜を中心に摂り、特に朝は手作りのスムージーを飲んでいるそうです。
また、水を飲むことも大切な習慣にしています。
そして運動は、ヨガを中心にしたプログラム。
長谷川潤さんの自然体の美しさは、このような美容法から生まれていたのですね。
ママになった今でも、この習慣は変わらないようです。

二児のママ!モデル長谷川潤の美容法 冷水、温水浴で健康に

長谷川潤さんが行っている美容法の一つに、冷水、温水浴があります。
これはとても簡単で、ダイエットや美容、お肌のコンディションを整えるためにとても効果的な入浴方法なのです。
どのように行うかというと、まずは温かい湯船に浸かり、身体を芯から温めます。
そしてお風呂から上がる際に、冷水をシャワーで足元からかけていきます。
慣れれば、太ももあたりまで冷水をかけることができるようになります。
また冷水によって肌を刺激することによって肌を引き締め、アレルギーなどの体質改善にも効果が期待できます。
さらに代謝を上げることができるので、もちろんダイエットにも効果的です。
簡単に真似できる美容法なので、まずは足先からだけでもチャレンジしてみてはいかがでしょうか?
4yuuu!フォーユー」さんの「二児のママ!変わらない美貌のモデル長谷川潤さんの美容法とは」 より 

最近のオススメは、「ウィートグラス(小麦若葉)」!

潤チャンは、ウィートグラスをミキサーにかけて又はパウダーなら水で溶いて、それをオレンジジュースと割って飲むんだそう。
これを飲んでから約20分間食事をするのを待つのがコツ!20分間待つことで、ウィートグラスの栄養を体に吸収させることができるんです。
ウイートグラスは、腸を整えてくれて、デトックス効果抜群。
今、スーパー大麦グラノーラも流行っていますよね♪これもウィートグラスと同じで、腸内環境を整えてくれて、ダイエットや便秘解消、美肌に良いんだそう。

ハワイに行くのはムリだけど、食生活やヨガなどの美容法は取り入れられそう。
長谷川ママもそうだけど、すごく前向きで感謝や笑顔を忘れない姿勢は、ホントに素敵です。



綺麗さが昔よりもドンドン増してゆく深田恭子から学んだビューティーレッスン

深田恭子さん(@kyokofukada_official)が投稿した写真 -

金城武主演ドラマ『神様、もう少しだけ』で一躍脚光を浴びた深キョンも33歳に。
2016年7月にはinstagramをはじめ、水着でサーフィンをしてる姿などを投稿しています。
ドラマ「ダメな私に恋してください」では、そのキュートな演技に、
「深田恭子は若い頃より
いまの方が綺麗になったと正直思う」
堀江貴文さんtwitter より
彼女のインスタを見ても、30歳を越えても変わらない、美しさに皆うっとり、メロメロです!
今回は、そんな深キョン=深田恭子さんの美肌術を紹介します。

1 保湿メインのスキンケア

深田恭子さんスキンケア方法

メイクは仕事が終わったらすぐにとって肌を休める。スキンケアは保湿重視。
紫外線に対してとても気を使っている。ロケでは直接日光にあたらないように日傘を差し手袋をして紫外線を直接あびない。日焼け止めも必ず塗る。必須!
肌のためにビタミンCのサプリを欠かさず飲んで、あの白い肌を維持している。
肌のキレイな深田恭子さんですが、トラブルや悩みは尽きないという。しかし、保湿を重視していて、自宅でスキンケアを置いてある棚があって、そこを通る度に保湿はしてると明かしている。また、化粧水や美容液は多めにつけて、余った分で首や手をマッサージしていると透明肌の秘訣を語っている。「美肌になるスキンケア方法美容ガイド」さんの「深田恭子」さんより

2 美容と食生活

深田恭子さんの美容法

休日は岩盤浴にいく。
周りの人に勧められて、美容整体に行った。西倉式美容整体という所で、顔が3cm小さくなった。高額だが1回行けば、一生小顔でいられる。
韓国式ダイエットなるもので減量できた。深田恭子さんが成功した韓国式ダイエットは、酢大豆・キムチ・豆腐などをを取り入れた方法。豆腐のおかゆを食べたり、豆腐にキムチを乗せて食べる、食後に酢大豆を食べるダイエット法で、たった6ヶ月間で10kgも痩せた!。キムチは汗を出して新陳代謝を高め、酢大豆は低脂肪・高タンパクなのでダイエットには最適。
白湯ダイエットをする。40度から50度くらいがよい。朝起きた時にマグカップ1杯の白湯を約10分くらいかけて体をいたわるように丁寧に飲んでいく。
朝バナナダイエットで12kgの減量に成功。3ヶ月間、朝はバナナ1本と水。
内科と抗加齢医学の専門家のいるクリニックは頼れる存在。 高濃度ビタミンCやプラセンタの点滴などの美容がメインだが、健康面での相談もできる。
休日は身体のメンテナンスに重点を置く。 加圧トレーニングに行ったり、体調管理をおまかせしている大森真帆 麻布十番クリニックでビタミン点滴を受けたり、皮膚科や歯医者に行ったり。
素肌のコンディションが悪いとテレビで見た時に元気がなくなるので、そうならないよう、すべきことはきちんとしている。 睡眠・食事など基本的なことは自分で管理。
MBTシューズがお気に入り。バランスボールの上に立っているような感触で他の靴を履けないくらい。歩くのが楽しくなる。
本当はすごく細い体型が理想だが、私はそこまで痩せる体質ではない。だから自分なりに体をキレイに見せるにはどうしたらいいか?といろいろ考えている。何を食べると太りやすいか、逆に何なら痩せやすいか分かるようになった。 食べ物との相性は人それぞれ。 自分の体と向き合っているといろいろ分かる。

深田恭子さんの食生活

肌のためにビタミンCのサプリを飲む。
ビタミンたっぷりのフルーツをよく食べる。
炭酸水にクエン酸を入れたものが定番の飲み物。
朝食は季節のフルーツを食べる。 今はグレープフルーツにハマッていて、毎日半分食べる。
昼食は撮影のある日は3食きちんと食べるが、休日は胃を休める意味もあってサラダなど軽めのものを食べる。 夜は昼を軽くした分、しっかり食事をするのが楽しみ。
グレープフルーツと生姜とネギは冷蔵庫に常備。 生姜を料理に多用するし、ネギも大好き。 外食する機会も多いので、自炊する時は炭水化物はあまり食べない。
ダイエット中は毎食、鶏のササミと野菜のみを食べる。とにかくササミと野菜。「美肌になるスキンケア方法美容ガイド」さんの「深田恭子」さんより
綺麗さが昔よりもドンドン増してゆく深田恭子サンから学んだビューティーレッスン
photo by jingdianmeinv3

3 ダイエット

本来は、太りやすい体質の彼女だから、サーフィンなどの運動以外にもダイエットは欠かせない。

深田恭子流の美容法 食事でダイエット

芸能の仕事が忙しくなると外食が増えてしまいがちですが、深田恭子さんは、自炊をするときにタンパク質を摂らないようにしているそう。
また朝食に、食物繊維やビタミンCを豊富に含む果物を食べるようにする、などの食事での美容法を取り入れているとのことです。
その他、移動中でも食べられるビタミンCのサプリメントを持ち歩く、など。常に美容への意識を高く保っていることがわかりますね!

深田恭子流の美容法 加圧トレーニングでダイエット

最近では、深田恭子さんはスポーツも美容法に取り入れているようです。
その中でも効果があったのが加圧トレーニングだったようで、ジムに通って自主的にトレーニングを行っているようです。
やはり自宅でするダイエットも良いですが、プロのトレーナーさんがいるジムでのダイエットは、効果がありますよね!
身体を動かして汗をかくことで自律神経も安定し、睡眠の質が上がるので、スポーツは是非取り入れたいですね。さらに、運動することで自然と燃焼しやすい身体を手に入れることができるのでオススメですよ!

深田恭子流の美容法 体重計は置かない

深田恭子さんの行っているとされるダイエット方法の中に「ミラーダイエット」があります。これは呼び方は様々ですが、裸の状態で鏡の前に立ち、全身をチェックしながら、絞るところを絞る、というダイエット方法。ハリウッドセレブの間でも流行のダイエット方法だそうです。
セレブの中には「家には体重計を置かない!」と言っている人もいるんだとか。体重の増減に一喜一憂するのは止めて、自分の身体に向き合うことはとても良いダイエット方法かもしれませんね。
また、深田恭子さんは肌の保湿にもかなりこだわっていて、保湿ローションはいつでも使えるようにしているんだとか。それで、あの美肌なんて納得ですね!これからも、ますます綺麗になっていく深田恭子さんから目が離せません!「4yuuu!あなたとあなたの大切な人のための4コマ」さんの「日本一美しい32歳!深田恭子さんの美容&ダイエット法とは」より

深田恭子さん(@kyokofukada_official)が投稿した写真 -


裸のミラーダイエットは、ちょっとショックが大きすぎて出来そうにありませんが。(´・ω・`)
加圧や岩盤浴、食事法などは、とっても参考になります♪
元々水泳選手だった彼女は、体を動かすことが大好きみたいですね。
サーフィンなどの趣味を楽しみながら、同時に体型や健康を維持したりしてるのは勉強にもなります。
そんな自然体の彼女だからこそ、ますますキレイになっていくのかもしれません!













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