お肌がツルツル、モチモチになる酒粕のつかいかたDIY美肌

こんにちは。
日本酒を扱ってるメーカーさんには、色白でキレイなお姉さんがいっぱいいるみたい。
酒どころの秋田は、佐々木希チャンを産んでいる!
それに、ソロソロ新酒の季節かな?
ってことで、酒粕を使ったレシピを紹介するよ。

佐々木希さん(@nozomisasaki_official)が投稿した写真 -

1 酒粕のウンチク


 ① 酒粕とは

蒸したお米と米麹、水を原料にして発酵させたもろみを圧搾して作ったのが日本酒。
「酒粕」とは、日本酒の後に残った固まりをいうらしい。

 ② 効能

  • 美白効果  酒粕の中にアルブチンという成分が含まれる。アルブチン成分によって、シミ・そばかすが薄くなり、美白に効果がある。保湿、保温効果も。血行も良くなる。またセラミド成分で美肌成分を作り出す細胞の増殖を促進させてくれる。
  • 便秘解消  酒粕に含まれるレジスタントプロテインが腸内に蓄積する頑固な便をも出やすくしてくれる!
  • 肥満予防  レジスタントプロテインは、腸内のコレステロールや脂質を吸着し排出してくれる。ってことは、ダイエットにも良いってこと!ヘルシー食材でもある。
  • 糖尿病予防
  • ガン抑制  発酵食品だからカラダにもGOOD。


最近話題の発酵を使った酒粕の美肌術を紹介
photo by juehuayin

2 酒粕パックのつくりかた

 ① 準備するもの( 約10日分)

  • 酒粕 100g
  • 精製水 120~150ml
  • 小麦粉 約大さじ1 (なくても良い)

 ② つくりかた

  • すり鉢にちぎった酒粕と精製水を半量ほど加えて、柔らかくなるまで10分ほどおいて置いておきます。
  • 酒粕が柔らかくなったら、良くすり混ぜます(フードプロセッサーでもOK)。
  • 残りの精製水を入れ、なめらかになるまで混ぜます。
  • 小麦粉を入れる場合は、少しずつ加えパックしやすい硬さに調整する。
  • お好みでラベンダー、カモミール、ローズなどのエッセンシャルオイルを入れても。米ぬかを混ぜるのも良い。
  • それを顔に塗って5~15分したら乾くので洗い流しましょう。
  • 塗った上からラップで覆えば、より効果的に。
酒粕は、だいたい1kg500円ぐらいで、とってもリーズナブル。
なお、肌に合わない人もいるから、事前にパッチテストをして問題がないことを確認して使ってね。
酒粕は、必ず無添加のものを。
余った酒粕は、ラップやジップロックなどで冷蔵で保存しましょう。冷凍保存もいい。

3 酒粕化粧水のつくりかた

 ① 準備するもの

  • 精製水 180ml
  • 酒粕 20g(大さじ大盛り1)
  • グリセリン 5g (小さじ1)

 ② つくりかた

  • 酒粕と精製水を、容器に入れて一晩置きます。
  • 翌日、これを茶こしで濾します。茶こしにガーゼとか、目の粗い物を敷いた方がいい。
  • グリセリンを入れて、よくかき混ぜる。
  • 茶こしに残った酒粕は、酒粕パックや食材にしてもOK。
 粕汁や粕漬けなど。
 酒粕は、お料理でも万能食材。
 甘酒にするのも良い。ほかにも酒粕をお風呂に入れてみるのも。

 いろいろ試してみたくなりますね♪ またね。

シミを消すハイドロキノン美容液のつくりかたDIY美肌


以前にNHKの「あさイチ」でも紹介されていたハイドロキノンとトレチノイン。放送後、大反響を巻き起こしましたね。塗るだけでシミ・そばかすを消してくれる効果があります。ハイドロキノンとトレチノインは併用して使うのがベストみたい。
ただ、配合クリームは、どれもお高め。ちょっと手が届きそうにないし、続けるのも難しそう。
そこで、自作してみよう!って思うの。
ハイドロキノンには肌が赤くなったり、ピリピリしたりすることもあるからチャンと「薬剤師さんのブログ」でつくり方をチェックする。下の2つのサイトが詳しくて、親切。「美女道場なりたいカラダになる方法」さんでは「3%ゲル」と「5%クリーム」、「7%」とつくり方が分けて紹介されてますよ。


美白成分ハイドロキノン2%5%10%濃度と自作ハイドロキノン美容液のススメ「薬剤師のブログ」

 ハイドロキノン3%白肌ゲルの作り方~材料~「美女道場なりたいカラダになる方法」

ハイドロキノン美容液のつくりかた 

原末を買って溶かして作る、低コストでハイドロキノン溶液を作ることができます。
光に弱い物質なので遮光が必要です。
褐色ビン(遮光ビン)スポイトタイプ 30ml
必ず遮光瓶で保存しましょう。
使い始めは、いきなり顔には使わず、腕で試してから使ってください。
人によっては赤くなったりして肌に合わない場合もあります。
その場合はハイドロキノンの濃度を低くするとよい場合もあります。

作り方

1%溶液の作り方
精製水100mlにハイドロキノン1g、ビタミンC誘導体1g、クエン酸0.5g程度を入れ、 よくかき混ぜます。 (ハイドロキノンは光と空気により容易に自己酸化を起こし黒褐色に変色するので,酸化防止剤としてビタミンC誘導体を加えるた方がよい)
これらが全て溶けたら、グリセリンを5ml加えかき混ぜます。
容器に移しかえたら出来上がり。
ラベルに作った日付を書いて貼っておきましょう。
冷蔵庫などの冷暗所で保存してください。
※お手持ちの化粧水や美容液ローションに配合する場合は
濃度高い液(10%程度)を原液として全体の5%を目安に加えてください。
他の成分との相互作用がありますので、テスト後にご使用ください。

注意事項   

防腐剤などは含まれていません、そのため早めに使い切る、こまめに作る、作り過ぎないなどするべきでしょう。
他の化粧品に配合した場合は、化粧品に防腐剤が配合されていますので長持ちします。
※紫外線に対する防御やUVクリームとの併用が必要です。外に出かけるときは濃度の高いSPF15以上)日焼け止めを使用してください。
※ハイドロキノン手作り化粧品を人に配付したり販売する行為は法律に触れ禁止されている事項です、自己使用にとどめるようにしてください。
美白成分ハイドロキノン2%5%10%濃度と自作ハイドロキノン美容液のススメ「薬剤師のブログ」
より
効き目抜群のシミ消しクリーム。NHKの「あさイチ」でも紹介されていたハイドロキノンとトレチノインを使った自作美容クリームのつくり方を紹介
photo by rocor

1 その美容液の効果

「ハイドロキノン」はメラニン色素を抑制してくれる。
「トレチノイン」はメラニン色素を排出するもの。それはシミの部分だけを綿棒で塗りこむ。
使用順は①洗顔→②化粧水→③トレチノイン→④ハイドロキノン→⑤保湿クリーム→⑥UVクリームがGOOD。

日本人の場合、ほとんど表皮上のシミだからOKも、表皮の下の真皮のシミには効かない。

2 ハイドロキノンのリスク

  • 肌が赤くなる
  • ピリピリとした痛みを伴う
  • ひどくなると、かぶれるおそれ
  • 容量を間違えると、肌が硬くなることも
  • 妊娠中、妊活中はNG
  • 発がん性の危険も

トレチノインは病院での処方が良いようで、自作はムズカシイみたい、残念。
あとは海外品の輸入。

年末までに、真っ白な美肌をつくりたーい。またね。


日本ツウのトップモデル、ミランダ・カーから学んだビューティーレッスン

こんにちは。
下着ブランド「ヴィクトリアズ・シークレット」の一員だったミランダ。
今やサマンサタバサなどのCMで見かける機会も多いですね。いつも愛嬌たっぷりのミランダも5歳の男の子のお母さんとは驚きです。
彼女は味噌汁やわかめ、昆布が好きだったり、中身は日本人?との噂も。今日はそんな彼女の美肌の秘密に迫ります。


1 「健康は財産。発酵食品は健康にいいので大好き。」


ミランダといえば、数々の「体にいい」といわれる食品を積極的に取り入れていることでも知られる健康オタク。彼女は以前から、みそスープを飲んでいることを明かしていてる。「健康は財産。発酵食品は健康にいいので大好き。一日の始まりにビタミンB、たんぱく質が豊富なみそ汁を飲むのが好きです」と、日本人が忘れがちな和食の魅力を熱く語る。 ほかにもワカメや昆布などが好きだと語り、「もしかしたら実は私は日本人かもしれません」と冗談まで言っていたミランダ。20代の頃から変わらない、劣化知らずの美の秘密のひとつは和の食材にあるといえそう。 2016/6/29読売オンラインより                

2 緑茶スチーム


日本でも愛されてるアメリカのトップモデル、ミランダ・カーの美肌術を紹介します
photo by evarinaldi

 「緑茶スチーム」の(自宅でミランダになる)方法

ステップ 1


  • 大きなボウル
  • 緑茶のティーバッグ 3個ぐらい
  • やかん
  • お湯
  • 大きめのタオル

ステップ 2

ダブルクレンジング
彼女はその後、穏やかなスクラブでクレンジングします。剥離が毛穴の死んだ皮膚細胞の皮膚を取り除くのに役立つ。円運動しながら、最初のクレンジングは、メイクアップを除去するために動作します。

ステップ 3

洗面器に沸騰したお湯とティーバッグを入れ、5分ぐらい冷却するために待つ
洗面器の蒸気に顔を当てる。近づき過ぎて痛みや呼吸困難になるほど熱くてはダメ。目安は、洗面器から30cm程の位置がベスト
蒸気を逃げないよう頭に大きめのタオルを羽織り、ボウルごと覆うとベター

ステップ 4

10分程度そのままで、蒸気がでなくなったら終了。

ステップ 5

保湿する。


「緑茶スチーム」の美肌効果


スチームを顔にあてることで、肌が柔らかくなり、毛穴が開く。溜まった汚れや老廃物などの毒素、黒ずみが落ちやすくも。これによりメイクもしっとり。
また、緑茶の成分が肌へと浸透し、ハリとツヤを取り戻してくれると言われています。
緑茶は、カテキンとビタミンC・Eが豊富で、抗酸化作用やアンチエイジング効果が期待出来る。
また、殺菌作用もある為、お肌を清潔に保つ事ができ、ニキビ予防にも繋がる。

足湯やお風呂に緑茶を入れてみても良いかも。

3 朝のルーティン

毎朝起きると、レモンジューズを入れた温かい水を飲むの。それはお腹の調子を整えてくれるわ。
これが私の朝の儀式ね。レモンはビタミンÇが豊富でお肌にもいいのよ。
ときには乾布摩擦もね。
出かける前にはグリーンジュースを。コールドプレスされた緑のジュースに含まれる葉緑素が健康な血を保ってくれる。それはビタミンやミネラルが豊富で、皮膚や目を健康に保つ。

疲れていると感じるときは、目の上にきゅうりでパックすることもあるわ。週に一度はココナッツオイルやオリーブオイルを髪につけるの。

4 フィットネス

彼女はまた、フィットネスフリークでもある。毎朝ヨガを少なくとも1時間はする。カーの毎日のトレーニングルーチンは、有酸素運動、キックボクシング、ウエイトトレーニングを含む。また栄養の学位を持っており、「サーモン、アボカド、マカダミアオイル」をココナッツオイルとともに調理する。


日本食材を美容にも使ってくれているミランダ。ティーパックよりホントの茶葉の方がより効果がありそうですね。緑茶やレモン、きゅうりにヨガ、全部カンタンに取り入れられそう!これらを全部やればあなたも愛嬌たっぷりでみんなから愛されるミランダに近づけるかも?

私もそんなミランダが大好き。

エレガントに輝くキャサリン妃から学んだビューティーレッスン

結婚、出産、子育てと常に世間の注目を浴びるキャサリン妃。
その美しさと羨望の眼差しは、まさに故ダイアナ妃を受け継ぐものといえそうですね。

今日は、そんなキャサリン妃の美しさの秘密に迫ります。

1 卵白パック


 卵白を顔にパックすること。 
キャサリン妃がやっていると聞いて、美容家のケンダル・ジェンナーも試しているそう。
具体的には、卵白を洗顔ネットなどで泡立てて、顔につけて10分間置くだけ。
乾いたら、水で洗い流せば完了。
洗い流した後は、化粧水や乳液でケアするのがベターね。

卵白には汚れをゴッソリ落してくれ、潤いを残してくれる効果があるみたいよ。
卵白は高級コスメの成分にも入っていたりするもの。

イギリス王室に嫁いだ後も輝き続けるキャサリン妃の美肌術を紹介
 photo byJeff Amann 


2 オーガニックフレッシュジュース


美肌の秘密はフレッシュジュース。
彼女は美しい肌を保つため、毎日フレッシュジュースを飲む。
地元で取れた新鮮な食材を買っているわ。それもすべてオーガニックよ。

3 毎日の運動


出産後も2-3ヶ月後には以前の体型に戻っていたキャサリン妃。それもより美しく。
そんな彼女のスタイル維持の秘訣は、毎日の運動にある。
高校、大学時代から運動をしているキャサリン妃は、妊娠前から毎日1時間の運動を欠かさない。
 「キャサリン妃は出産後、走ったりジムに行くことで体型を管理してました」と、大学時代の友人エマは言っています。また「彼女は運動をするのが大好きで、妊娠中もいっぱい泳ぎ、ピラティスもしていたわ。これも産後体重を落とすのに本当に助けになったと思うわ。」とも。

4 ローフードダイエット&デュカンダイエット


もちろん食事制限もしていないと、あそこまでの美貌は手に入らないみたい。

 ① ローフードダイエット

「Raw Food(ローフード)」とは、加熱加工されていない生の食材のことを言うの。すべての食材をできるかぎり生の状態で体内に取り込むことで、酵素が取り入れられ、ダイエットの効果を発揮する。アンチエイジング(若返り)にも効くとも。ミキサーにかけてドリンクやスムージー、またはサラダにしても良さそう。

 ②デュカンダイエット

私も初めて聞くダイエット法です。
たんぱく質を中心に摂取するなど、低炭水化物ダイエットと断食ダイエットをプラスさせた画期的なダイエット法で、主に4段階に分けられて、段階的に食事を中心に改善していく手法。これを行うことにより、太りにくく、痩せやすい体質を作る事ができます。  SHERYL  https://ciel-fashion.jp/archives/27133

5 ローズヒップオイル

彼女は毎日のスキンケアにローズヒップオイルを欠かさない。それは彼女の母も同じ。
そのオイルにはビタミンが多く含まれていて、シワが出来るのを防止し、健康な皮膚を復元する助けとなり、保湿成分もある。

最近は日本でもあまり取り上げられず少々残念。
ふたりのやんちゃな子どもに振り回され、毎日を過ごしているのかも。
いつかまた、どこかの外遊で立派なスピーチが聞けるのを楽しみに待っています。 

ハリポタから知性溢れる女性へと成長するエマ・ワトソンから学んだビューティーレッスン

「ハリー・ポッター」シリーズではホントに可愛らしい子役だったエマ。
そんな彼女も名門ブラウン大学を卒業し、色々な恋もして、どんどんキレイな女性になってきてます。
最近では国連の親善大使を努め、そこでのスピーチも記憶に新しいところ(まさに才色兼備)。

スピーチでは、
「男女平等を目指したキャンペーン「HeForShe」で皆さんの力を借りたいから私はここに立っています。「フェミニズム」という言葉自体ではなく、女性の権利についての考え方が重要であるということ。男性も「男性とはこうであるべきだ」「攻撃的・アグレッシブであるべきだ」というジェンダー・ステレオタイプに囚われており、彼らがそこから自由になれば、女性も性のステレオタイプから自由になれる。」と語っていました。http://logmi.jp/23710より
今日は、そんな大人の魅力あふれる女性となったエマ・ワトソンの美肌の秘密を教えちゃいます。


1 メイクアップのための最高の出発点はスキンケア


「スキンケアは非常に大切だと思ってるわ。」 
エマは、適切なスキンケアは、完璧に見えるための最良の方法であると考えてる。メイクアップのための下地としても。あなたが美肌なら、メイクアップの量を減らすことができると。
だから、エマは他の何よりも肌ケアに、より多くの時間を費やす。


「敏感肌だからオーガニックにこだわってるの。」
「私は保湿クリームが大好き。私は飛行機に乗るときには、退屈だから、保湿ばかりして過ごしてるわ。」

実写映画『美女と野獣』にヒロイン・ベルを演じるエマ・ワトソンの美肌術を紹介

photo by flywithinsun

2 秘訣はホットタオルと保湿


「気をつけているのは夜寝る前にメイクをしっかり落とすこと。」
エマはいつも熱いフランネルやリネンの柔らかいタオルと有機クレンザーを使用して、寝る前に毎晩、メイクをしっかり落とし、その後徹底的に保湿しています。「撮影のときに濃いメイクをしたときには特に効果があるの。毛穴が開くから汚れもしっかりオフできるのよ」

「いつもメイクアップの時短のため、メイク前にラベンダーオイルを振りかけた温かいタオルを顔に押しつけてもいるわ。」


 ココナッツ・ウォーターもオススメ

「ココナッツウォーターもオススメね。炭酸とかよりも健康的だし、肌にもいいわ。」

3 日焼け止めも大切


 「撮影やエクササイズなどで、太陽の下にいることも多いから、日焼け止めは必需品ね。高SPFの日焼け止めクリームは欠かせないわ。」

4 エクササイズは大好き

「色々なエクササイズをすることが好き。泳ぐことやホッケー、テニスをプレイするのも大好き。踊るのも大好き。ヨガやウォーキングもね。」
強烈な有酸素運動を伴うのが、彼女のエクササイズ。ときには自分の体重の倍以上のバーベルを持ち上げる重量挙げをすることも。
ピラティスとランニングも日課。普通の人にとっては肉体的にキツイ運動も、彼女にとっては習慣みたいなもの。

5 健康的な食事、新鮮なものを食べる

エマはダイエットに興味がない。
実際に、彼女はチョコレートやパスタを食べるのが大好き。しかし、彼女はファーストフードやジャンクフードを好まない。
エマの食事は、体に不可欠な炭水化物、タンパク質、脂肪、ミネラルやビタミンの必要量が含まれているバランスのとれたもの。通常食べる食品は、砂糖、塩、トランス脂肪酸の少ないもの。新鮮な果物や野菜を率先して食べる。


6 本当の美しさは内から来るもの


エマは、週に1冊の本を読むことを目標にしている。たくさんの新しい考えや知識に触れることで、 自分の成長を実感できることに喜びを感じているそう。

「あなたにとって、美しさの最高の定義は何ですか?」との問いに、

「自信を持っていること。自分を信じていれば、その人は美しく見えると思うわ。オードリー・ヘップバーンがそうでしょ。」
「本当の美しさは内から来るものであると信じているの。内面が美しければ、それはその人の顔に表れると思うわ。」とエマは答える。

twitterではファンに対し、

「女性でもなりたければ、エンジニアになればいいのよ。」
「仕事がなんであれ、できる能力があるならやるべき!」
女は仕事より結婚し母になるべきと考える親と全てのティーンに
「仕事と結婚、両方すればいいじゃない」と本気で考え、後押ししてくれるエマ。


次回作では、実写映画『美女と野獣』にヒロイン・ベルを演じます。エマにピッタリの役どころ!
2017年に日本でも公開されますが、うーん待ち遠しいですね。

エマ・ストーンから学んだアメージングなビューティーレッスン

14歳の時、両親を座らせ、なぜ女優というものが自身にとって意味のあることなのかパワーポイントでプレゼンし説得したエマ。
「私がなぜ女優になるべきかってことを伝えたの。7歳の頃から他の職業には興味がなかったわ。だから空想の世界に浸っているっていうわけじゃなかったの」
「私は何かについて強い情熱があると泣いてしまう傾向があるからプレゼンをするの。すごく熱心になると気持ちがいっぱいになって泣けてきちゃうのよね。だから早い時期からもっと理論的になってプレゼンをすることを学んだってわけ」


『小悪魔はなぜモテる?!』、『アメイジング・スパイダーマン』などで魅せる笑顔は、ホントに小悪魔的で可愛らしいですね。

1「私はアレルギーだからブランドよりオーガニックのグレープシードオイル」


「食料品のお店で買った、オーガニックのグレープシードオイルを乳液みたいにして使うのよ。シャワーの後にはもちろん、昼も夜も、一日中使っているの。おかげでお肌の調子はいいみたいよ。」
「私、実はアレルギーがいっぱいあって化粧品はほとんどかぶれちゃうの。だからオーガニックのグレープシードオイルをスーパーで買って、化粧水代わりに使っているわ。1本5ドル(約500円)程度のもので十分効果があるのよ」。
「出歩くときにはグレープシード・オイルを使っているの。雑貨店で買えるアレよ。(本来は料理用だが)顔につけているってわけ。日中は信じられないくらい肌が乾燥するから。」
  「シャワーの後そのオイルを顔につけて、あとは1日中それで過ごすの。だからいつも私はグレープシード臭いと思うわ(笑)」。

『小悪魔はなぜモテる?!』、『アメイジング・スパイダーマン』でも脚光を浴びたエマ・ストーンの美肌術を紹介
photo by gdcgraphics

肌が敏感な状態なときは、どんな化粧品にも反応してしまうほど過敏になるというエマ。でも、安価なサラダ油を塗ると肌の調子がよくなるのだそう。保湿にもココナッツオイルと「ジョジーマラン」のアルガンオイルを使う。ココナッツヘアマスクのファンでもある。
またオイルは彼女が高SPFの日焼け止めを肌になじませるのにも役立っているそう。
皮膚科医博士もシードオイルに含まれるポリフェノールは、スーパー抗酸化作用があり、アンチエイジングや美容に効果があると太鼓判を押す。
DIY美容も大好き。「私の家のシンクにオリーブオイルの大きなボトルがあって、ちょうど私の顔の上にかけてみるの。私はフォカッチャのような香りがします。それは本当にセクシーでしょ。」と茶目っ気たっぷりに話す。

2.敏感肌だからお手製の重曹スクラブ

「私は10代の頃からアレルギーと戦っていたわ。だから簡単な成分のものしか使えないのよ。」
市販のスクラブだと彼女の肌を傷つけてしまう。
エマが実施する美容法は、食品用の重曹か粒子の細かいブラウンシュガーを、ほんの少しと水を合わせて洗顔すること。これが毛穴の汚れをごっそり落とすんだそう。
泡立てた石鹸の泡に重曹小さじ1を合わせて体を洗っても良いみたいです。

『小悪魔はなぜモテる?!』、『アメイジング・スパイダーマン』でも脚光を浴びたエマ・ストーンの美肌術を紹介
photo by zenimagery

3.運動はこれから


「以前はほとんど運動していませんでしたが、変えなきゃいけないと思い始めたの。今はヨガに挑戦中。ヨガは好きだし、どうやら私に合っているみたいね。瞑想も同じくらいやってるわ。」

 こんなに大女優になったエマがアレルギーに悩んでいたり、安い基礎化粧品を使っていたり、運動不足だったり、日本にいるフツーの女性と変わらない面を持ってたなんて驚きですね。親近感を持っちゃって、ますます好きになっちゃいました。




話題のアンジェリーナ・ジョリーから学んだビューティーレッスン

アンジェリーナ・ジョリーがブラピとの離婚を表明しました。
アンジーといえば、国連の親善大使・特使として世界中の難民支援や人道支援に携わってきたハリウッド女優さんです。

今日はそんなアンジーの美肌の秘密を紹介しちゃいます。

1 徹底した食事制限

彼女のダイエット法は、野菜、豆乳、蒸し魚、スープの4つを摂ることです。

(1)  砂糖と炭水化物は接種をとことん控える

砂糖だけでなく、パンやパスタ、ライスなどの炭水化物類も抑えます。
まれに摂取する場合は、穀物入りや玄米など体内で直ぐに糖分に分解されにくい ものを選んでいるそう。
コーヒーに砂糖を入れたり、喫煙をすることは最小限に抑えています。
彼女は低炭水化物、高タンパクの食事を食べることを心がけています。1日3食ではなく、それ以上に分けて食事を摂っています。こうした食事の摂り方はは、彼女が1日中フルパワーで過ごすことに役立ちます。

(2) 豆乳を飲む


豆乳は吸収した脂肪の燃焼効率が良くなるため、太りにくい体質になると言われていますね。

(3) 蒸し魚を食べる


特に魚からタンパク質を多くとる低炭水化物ダイエットです。
ほかにも極力アルコールの接種は控えて、飲み物の基本は水です。彼女は魚のように水を飲みます。水こそが一日を通して健康的な体を保つことができると考えています。少なくとも1日3リットル摂取することが重要です。

国連大使として難民活動に携わり、最近はブラピと離婚で話題となったアンジェリーナ・ジョリーの美肌術を紹介
photo by gageskidmore

2 エクササイズも徹底してます!


彼女は、伝統的な方法じゃないエクササイズもたくさんしています。

(1) ヨガやピラティス

他の誰でもやるような、ヨガやピラティスを彼女も当然やります。筋肉の調子を整えるヨガの定期的なセッションに参加しています。ストレス解消のためにもヨガを実践しています。

(2) カヌー、キックボクシングなど

その上、カヌーや、腕立て伏せ、ストリートファイトとキックボクシング​もやってるんですって。(本物のトゥームレイダーやぁ!) 彼女は毎日のエクササイズの中でも、キックボクシングがお気に入りです。キックボクシングは体の柔軟性に役立ってます。

(3) 「Twisted Lunge(ツイストランジ)」

アンジェリーナの魅力的な腰の後ろの秘密は、ツイストランジの運動です。彼女の個人的なフィットネストレーナーのグンナーが、素晴らしいボディ形状を維持するために定期的なフィットネスプログラムにこの運動を追加しました。

3 研磨剤の入っている石鹸は使いません!

彼女は、研磨剤の入っているようなキツイ石鹸は決して使いません。
常に高SPFの日焼け止めローションを塗っています。


離婚しても、きっとこれからも活躍し続けるアンジー。もちろん彼女の全身から伝わるボランティア精神は、内面の美しさから来るもので、メイクよりずっとより重要。これからもずっと応援してます。
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