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話題のアンジェリーナ・ジョリーから学んだビューティーレッスン

アンジェリーナ・ジョリーがブラピとの離婚を表明しました。
アンジーといえば、国連の親善大使・特使として世界中の難民支援や人道支援に携わってきたハリウッド女優さんです。

今日はそんなアンジーの美肌の秘密を紹介しちゃいます。

1 徹底した食事制限

彼女のダイエット法は、野菜、豆乳、蒸し魚、スープの4つを摂ることです。

(1)  砂糖と炭水化物は接種をとことん控える

砂糖だけでなく、パンやパスタ、ライスなどの炭水化物類も抑えます。
まれに摂取する場合は、穀物入りや玄米など体内で直ぐに糖分に分解されにくい ものを選んでいるそう。
コーヒーに砂糖を入れたり、喫煙をすることは最小限に抑えています。
彼女は低炭水化物、高タンパクの食事を食べることを心がけています。1日3食ではなく、それ以上に分けて食事を摂っています。こうした食事の摂り方はは、彼女が1日中フルパワーで過ごすことに役立ちます。

(2) 豆乳を飲む


豆乳は吸収した脂肪の燃焼効率が良くなるため、太りにくい体質になると言われていますね。

(3) 蒸し魚を食べる


特に魚からタンパク質を多くとる低炭水化物ダイエットです。
ほかにも極力アルコールの接種は控えて、飲み物の基本は水です。彼女は魚のように水を飲みます。水こそが一日を通して健康的な体を保つことができると考えています。少なくとも1日3リットル摂取することが重要です。

国連大使として難民活動に携わり、最近はブラピと離婚で話題となったアンジェリーナ・ジョリーの美肌術を紹介
photo by gageskidmore

2 エクササイズも徹底してます!


彼女は、伝統的な方法じゃないエクササイズもたくさんしています。

(1) ヨガやピラティス

他の誰でもやるような、ヨガやピラティスを彼女も当然やります。筋肉の調子を整えるヨガの定期的なセッションに参加しています。ストレス解消のためにもヨガを実践しています。

(2) カヌー、キックボクシングなど

その上、カヌーや、腕立て伏せ、ストリートファイトとキックボクシング​もやってるんですって。(本物のトゥームレイダーやぁ!) 彼女は毎日のエクササイズの中でも、キックボクシングがお気に入りです。キックボクシングは体の柔軟性に役立ってます。

(3) 「Twisted Lunge(ツイストランジ)」

アンジェリーナの魅力的な腰の後ろの秘密は、ツイストランジの運動です。彼女の個人的なフィットネストレーナーのグンナーが、素晴らしいボディ形状を維持するために定期的なフィットネスプログラムにこの運動を追加しました。

3 研磨剤の入っている石鹸は使いません!

彼女は、研磨剤の入っているようなキツイ石鹸は決して使いません。
常に高SPFの日焼け止めローションを塗っています。


離婚しても、きっとこれからも活躍し続けるアンジー。もちろん彼女の全身から伝わるボランティア精神は、内面の美しさから来るもので、メイクよりずっとより重要。これからもずっと応援してます。
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